Porodní bába I

dubna 27, 2018

Porodní bába I

Už někde v prvním nebo druhém článku jsem mluvila o porodní asistentce, o které jsem slíbila články. Mám začátek šestého měsíce a zatím se zde žádný neobjevil. Ono totiž ze začátku, když nemáte žádné problémy ani z ničeho strach, tak tu porodní bábu moc nepotřebujete. Taky jsem si myslela, že už touto dobou budeme mít pár schůzek za sebou, ale neproběhla ani jedna. Rozhodně se nezlobím, měla jsem možnost si schůzku domluvit kdykoliv.

První setkání jsme naplánovaly až na začátek května.

Co vám chci tedy sdělit teď?

Přesto, že jsme se spolu sešly zatím jen jednou, byla mi paní stále k dispozici pro jakoukoliv radu. Díky ní piji bylinky, které mi dělají dobře (můžete občas kopřivu, heřmánek, dobře vám udělá i ostropestřec), neberu žádné umělé vitamíny pro těhotné a dokonce jsem vyřešila problém s nazelenalým gynekologickým výtokem. Možná někomu přijde divné o tom takto psát, ale zrovna tento problém řeší určitě mnoho žen. V těhotenství se vás výtok chytne a někoho se nepustí až do konce a lékaři, kamarádky, knihy a internet vás začnou strašit, že když je bílý, tak je to v pořádku ale jak uvidíte něco nažloutlého nebo nazelenalého, je problém.

Já jsem měla pocit mírně nazelenalé barvy, nic mě však nesvědilo ani jinak netrápilo. Na jedné z prohlídek u gynekologa jsem se však zmínila, byl mi udělán rychlotest na kvasinky a už jsem v ruce držela předpis na čípky. Byly jen na 5 dnů, tak jsem je tedy použila. Po využívání byl jeden den klid a druhý den se barva výtoku vrátila. Napsala jsem asistentce a očekávala odpověď, že to nemám řešit. Této odpovědi se mi k mé spokojenosti dostalo. Pokud výtok nezpůsobuje svědění nebo není tvarohovitý, či snad zapáchající, tak je i lehký odklon od bílé barvy normální, přece jen záleží individuálně na těle ženy. Doporučila mi zavádět místo gynekologických čípků klasická probiotika určená ke konzumaci. Zkusila jsem a byla mile překvapena, že se upravilo úplně vše a to stačí použít tabletku tak jednou za 3-5 dnů.

Další uklidnění přišlo, když jsem řešila vitamíny. Chvíli předtím než jsem otěhotněla, mi byla provedena celková kontrola u obvodní lékařky, krevní testy jsem měla v pořádku, ale ze všech stran mi někdo doporučoval vitamíny. Když už to vypadalo, že podlehnu, tak mi moje milá porodní bába hezky vysvětlila, že to není třeba a důležité je, se zaměřit na pestrou a zdravou stravu, což snad jako student dietetiky splňuji a snažím se neustále vylepšovat. Je pravda, že ze začátku mi při únavě pomohlo železo (užívala jsem ho asi 10 dnů), občas si dám půlku tabletky jódu z kelpu (řasa) ale to asi tak jednou za 14. dnů až měsíc (poctivka).

Dobrým tipem pro mě byly i voduodpudivé tampony do bazénu. Nejlepší pocit však je, že se nebojím pomalu se blížícího porodu, protože vím, že tam se mnou bude někdo, kdo ví, jak má celý porod probíhat. A už ten dobrý pocit a klid stojí za to se domluvit s porodní asistentkou nebo dulou, i když ze začátku se aktivně nestýkáte.

Poradí vám také s papírováním v období těhotenství, ať už se to týká vyřizování příjmení, mateřské, rodičovské, příspěvky od pojišťovny nebo později s kojením. O tom všem ale až po další schůzce s asistentkou.

Ráda bych se zmínila i o pár stravovacích tipech, kterými jsem já nahrazovala vitamíny.

Kromě železa (cca 10 dnů) a jódu (cca jednou za měsíc), což se snad ani nedá brát vážně, neužívám žádné vitamíny. Ze začátku samozřejmě doporučovanou kyselinu listovou ale i tu jsem nahradila po třetím měsíci přírodními zdroji. Ve stravování se snažím řídit zásadami čínské medicíny, nejsem tedy vegan ani vegetarián a jím maso a ryby, i když hodně málo. 90% je však z domácího chovu od známých farmářů nebo úplně naše vlastní, takže svou výživovou hodnotu mají i přesto, že někdy se k masu dostanu opravdu jednou za 14 dnů. Dále vlastní vajíčka, čas od času kozí výrobky z místní farmy ale mléčné produkty typu jogurtů jím i klasické kupované, ze začátku byly tím jediným, co mi pomáhalo na nevolnost.

Dobře vstřebatelný vápník je např. v sardinkách a rybičkách s malinkými kůstkami, které se dají sníst, dále potom v máku (nejlépe však ve formě bez cukru, takže ne makový koláč) a v listové zelenině.

Kyselina listová je kromě listové zeleniny a jiné zeleniny hojně také v luštěninách (fazole) a celozrnných obilovinách. Pokud vás trápí těhotenská cukrovka, případně i klasická cukrovka nejlepším lékem ze stravy je čočka, naše klasická čočka. Preventivně by ji měl zařazovat do jídelníčku každý. V případě cukrovky už je vhodné ji užívat každý den tzv. terapeuticky. To znamená, že nemusíte mít každý den jídlo s čočkou, ale prostě si ji čtvrt pytlíku uvaříte a každý den sníte dvě až tři lžíce jen tak před jídlem, po jídle nebo přidáte k jídlu. Můžete ji mít v lednici i tři dny a poté uvařit čerstvou.

Čas od času si koupím kvalitní ořechy (např. para), jsou sice drahé ale na doplnění určitých minerálů a vitamínu stačí přihodit každý den dva až tři do kaše nebo jogurtu. Výborné jsou i nepražené kakaové boby (železo). Na slazení kaší místo cukru a ještě na rozhýbání střev jsou sušené švestky.

Omega mastné kyseliny najdete kromě ryb v nejrůznějších semínkách (chia, lněné, sezamové, konopné...)

Teď na jaře jsem začala mixovat do smoothie také divoké bylinky (pampeliškové listy, bršlici, kopřivu apod.), vždy přidám trošku do ovoce nebo zeleniny, kterou si chci rozmixovat a hned mám zdroj železa, kyseliny listové, vitamínu C…

Se stravou vždy úzce souvisel i pohyb. Dříve jsem měla období fitness aktivit a tehdy bylo v plánu, že až budu těhotná, tak stejně budu stále posilovat. Postupně jsem přešla na jógu a teď v těhotenství zjišťuji, že ani ta jóga mi není příjemná. Komu cvičení příjemné je, ten ho samozřejmě může dělat, ale nebuďte smutní, když z těhotenské jógy nejste nadšení.

Já jsem zvolila pouze procházky, nedělají mi problém ani větší túry a plavání, proto na začátku píšu o speciálních tamponech (Na které mám ale ještě rozporuplný názor a pokud bazénu, na který chodíte, věříte a nemíváte problémy s vaginálními infekcemi, tak jsou možná i zbytečné). Tyto dvě aktivity jsou mi příjemné a nemusím se už asi nutit do ničeho jiného.

Psaní o stravě a sportu by bylo na samostatný článek ale líbilo se mi napsat pár tipů i sem. Kdyby někdo řešil podobné dilema, že by rád prožil těhotenství bez speciálních produktů, u kterých si neumí vybrat, zda jsou jen reklamním tahem nebo nutností. Tak ať ví, jakým směrem se může vydat.

Doufám, že se v záplavě informací alespoň malinko vyznáte a přeji krásný nadcházející víkend.

Markéta

A trochu fotek nakonec